![jogurt zelenina a ovocie na potenciu](/images/články/51/jogurt%20zelenina%20a%20ovocie%20na%20potenciu.png)
Nie ste spokojní s erekciou alebo jej chýba? Áno, je to dôvod na obavy, pretože sexuálna sila je neoddeliteľnou súčasťou života muža.
Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mohli zlyhať v posteli. Existuje aj množstvo liekov, ktoré dokážu obnoviť mužskú silu. Ale nemenej dôležité sú produkty na erekciu, správne jedlo udržuje normálnu hladinu testosterónu (mužského hormónu).
Kvôli napätému pracovnému harmonogramu jedia zástupcovia silnej polovice ľudstva v zhone rôzne polotovary. Prirodzene, telo nedostáva dostatok vitamínov a minerálov a tým trpí štruktúra reprodukčného systému.
Čo sa odporúča jesť
Okrem toho sa práca tráviacich orgánov stráca, hromadí sa cholesterol, čo narúša metabolizmus. To vedie ku kardiovaskulárnym ochoreniam, prekrvenie panvových orgánov je oslabené, čo vedie k erektilnej dysfunkcii.
Ak sa s týmto problémom poradíte s lekárom, ten vám v prvom rade odporučí zmenu stravovania. Lekári trvajú na tom, aby ste prestali jesť mastné jedlá a prešli na produkty, ktoré zvyšujú erekciu, o čom budeme hovoriť v tomto článku.
Odborníci tvrdia, že afrodiziaká sú veľmi užitočné pre potenciu, ale nemyslite si, že ide o niečo nadpozemské. Docela cenovo dostupné produkty, ktoré majú liečivé vlastnosti, len nie každý o tom vie. Pravidelné a zdravé jedlo je možné zakúpiť v každom supermarkete, zahŕňa:
![jesť jahody na potenciu](/images/články/51/jesť%20jahody%20na%20potenciu.jpg)
- chudé červené mäso
- morská ryba
- mliekareň
- kuracie a prepeličie vajcia
- morské plody (krevety, ustrice, kraby atď. )
- med
- zeleniny a ovocia
- zelenina (petržlen, zeler)
- orechy
Niektorí muži milujú vyššie uvedené jedlá, jedia ich pravidelne. Iní musia zjesť aspoň polovicu tohto zoznamu.
Menu pre skutočných mužov
Poďme sa pozrieť na produkty zlepšujúce erekciu, ktoré musíte jesť každý deň, aby ste boli vo forme.
Pokiaľ ide o mäso, snažte sa vyberať ľahké, jednoduché odrody s čo najmenším množstvom tuku.
Existujú tri hlavné druhy rýb:
- platýz
- makrela
- losos
Proteín ovplyvňuje kvalitu spermií, robí spermie svižnejšími, možno ho prijímať z kefíru, fermentovaného pečeného mlieka, smotany, kyslej smotany a tvarohu.
Najdôležitejšie stopové prvky (vitamíny A, B6, E), ktoré priaznivo ovplyvňujú potenciu, obsahujú kuracie a prepeličie vajcia. Odporúča sa ich konzumovať každý deň surové alebo varené.
Morské plody sú afrodiziakum, ktoré stimuluje sexuálnu túžbu, podporuje normálnu erekciu. Kalmáre, mušle, morský kel – všetky tieto pochúťky obsahujú nenasýtené kyseliny, ktoré priaznivo pôsobia na potenciu.
Orechy, najmä vlašské, sú výborným produktom na zvýšenie erekcie, obohacujú telo o vitamíny a rastlinné bielkoviny. Ich norma je 100g denne, ak nemáte radi vlašské orechy, možno ich nahradiť pistáciami, píniovými orieškami alebo lieskovými orieškami. Každý druh má liečivé vlastnosti.
So zníženou potenciou sa môžu rozdrviť v mažiari a zmiešať s niekoľkými lyžicami medu, čím sa zázračný účinok umocní. Tekvicové a slnečnicové semená sú tiež nasýtené rastlinnými olejmi a užitočnými stopovými prvkami.
Ako už bolo spomenuté vyššie – včelí med má sám o sebe priaznivý vplyv na erektilnú funkciu. Preto by bolo rozumné riadiť sa radami odborníkov a úplne vylúčiť cukor z jedla a nahradiť ho medom.
Čokoláda (čierna) nie je zaradená do zoznamu zakázaných potravín, pretože kakaové bôby sú silné afrodiziakum, ktoré priaznivo pôsobí na mužskú silu. Upozorňujeme, že by sa mali uprednostňovať iba vysokokvalitné čokoládové výrobky.
DIY prírodné stimulanty
Zem nám dala príležitosť pestovať zdravé produkty na zlepšenie erekcie, tak prečo nevyužiť túto výsadu.
Mladá mrkva, repa, reďkovky – všetka táto zelenina je zásobárňou vitamínov a minerálov potrebných pre telo. Posilňujú a prispievajú k správnemu fungovaniu všetkých systémov, vrátane toho sexuálneho.
![mrkva na potenciu](/images/články/51/mrkva%20na%20potenciu.jpg)
Neponáhľajte sa utekať do lekárne a kúpiť si tabletky s kopou vedľajších účinkov. Prečo otráviť telo chemikáliami, ak môžete jesť šalát, kapustu a korenistú zeleninu.
Petržlen, bazalka, zeler sú vynikajúce lieky, ktoré dáva príroda. Cesnakom a cibuľou nešetrite.
Áno, nevýhodou týchto rastlín je nepríjemný zápach, ale ak si chcete zachovať mužskú silu po dlhú dobu, používajte ich denne čerstvé. Jedlá zo strukovín (najmä zo špargle) tiež nebudú vo vašom jedálničku nadbytočné.
Aké jedlo je zlé pre potenciu
Doteraz sme hovorili o tom, aké potraviny zlepšujú erekciu, ale čo je prísne zakázané jesť? Pozitívna dynamika bude zrejmá iba vtedy, ak úplne vylúčite škodlivé potraviny z každodennej stravy.
Čo by sa teda malo raz a navždy tabuizovať?
Ak chcete zostať mužom v každom zmysle čo najdlhšie, vzdajte sa nasledujúceho jedla:
- všetky druhy klobás (údené, varené, vyprážané). Takmer všetky údeniny, údeniny a údeniny pozostávajú zo sóje, škodlivých konzervačných látok a farbív. Znížia vašu sexuálnu aktivitu na nulu.
- ryža v akejkoľvek forme negatívne ovplyvňuje potenciu, pretože obsahuje sacharidy.
- cestoviny a pekárenské výrobky. Snažte sa nejesť toto jedlo. Nahraďte biele pečivo čiernym chlebom alebo chlebom z celozrnnej múky.
- káva (najmä instantná). Môžete konzumovať nie viac ako 2 šálky denne. Vo veľkých množstvách tento nápoj povedie k erektilnej dysfunkcii.
- sýtené a energetické nápoje
![káva na potenciu](/images/články/51/káva%20na%20potenciu.png)
Príklady jedál, ktoré zvyšujú mužskú silu
Podrobne sme preskúmali, ktoré potraviny zvyšujú erekciu, a teraz vám chcem ponúknuť niekoľko užitočných a jednoduchých receptov.
- Uvarte kuracie vajcia, jemne ich nakrájajte a pridajte zelenú cibuľu. Šalát polejeme olivovým olejom.
- Na efektívne zvýšenie libida si pripravte azu z teľacej sviečkovice. Pridajte nakladané uhorky a cibuľu. Okrem výhod vám toto jedlo poskytne nezvyčajnú, príjemnú chuť.
- Zelený šalát (zeler, petržlen, bazalka) s prídavkom vlašských orechov a olivového oleja výrazne zlepší erektilnú funkciu.
- Aero-koňak bude mať okamžitý pozitívny vplyv na zvýšenie potencie. Za týmto účelom zmiešajte rovnaké časti brandy a koňaku (po 100 g) s prepeličími vajíčkami. Verte mi, nezabudnuteľnú, dlhú noc máte zaručenú.
![dusiť so zeleninou na potenciu](/images/články/51/dusiť%20so%20zeleninou%20na%20potenciu.jpg)
Zhrnutie
Tento materiál bol venovaný na zlepšenie erektilnej funkcie pomocou bežnej, zdravej stravy. Išlo o ľahko dostupné zdravé produkty, ktoré majú liečivý účinok. Ale dosiahnete to len vtedy, ak budete pravidelne dodržiavať diétu a jesť zdravé jedlo.
Bude ešte lepšie, ak si urobíte dennú rutinu a jedlo sa bude prijímať v rovnakom čase. Nezaškodí ani fyzická aktivita.
Nespoliehajte sa len na liečivé vlastnosti produktov. Ak zistíte abnormality vo fungovaní reprodukčného systému, okamžite sa poraďte s lekárom. Ten vyberie optimálnu liečbu vášho ochorenia, súčasťou ktorej bude zdravé stravovanie. Sme to, čo jeme, nezabúdajte na to a buďte zdraví!